大音量でキーンと鳴り響く耳鳴りの原因
【お悩み】少しでもキーンと鳴り響く耳鳴りを静かにしたい
今回は、キーンと鳴り響く耳鳴りを静かにしたいというお悩みです。
キーンという高音の耳鳴りがひどくて、隣の人の声が聞き取れなくて困っています。耳鼻科で検査をしてもらいましたが、脳にも異常がなく、ストレスが原因でしょう、と言われました。
飲み薬が処方されたので、医師に何ヶ月くらい飲めば耳鳴りが治るのか聞いたところ、治らないと言われショックを受けています。
処方薬は毎日飲んでいますが、キーンと鳴り響く高音の音が前よりも大音量になっているようで、憂鬱な日々が続いています。少しでも耳鳴りの音が静かになるよう何かできることはありませんか？
大音量でキーンと鳴り響く耳鳴りの高音を小さくしていく方法
今の時代、誰もがストレスを抱えています。年をとると体は老化していき、耳鳴りも起こりやすくなります。大音量の耳鳴りが鳴っているのならば、かなりのストレスを溜め込んでしまっているということです。
毎日のつらい耳鳴りを少しでも軽くなるようにストレスを発散させ、今後は溜めないように気をつけて生活をしていきましょう。
一つずつ、思い当たるストレスを解消していきます。ストレスが減ってくると大音量でキーンと鳴り響く耳鳴りの音は、少しずつ小さくなっていく可能性があります。
下記のストレスチェックをしてみてください。思い当たる項目を解決させて、ストレスを解消していきましょう。
「ストレス解消１」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 睡眠不足が続く
寝不足はストレスを引き起こします。自分に合った睡眠時間を毎日とるよう心がけましょう。
「ストレス解消２」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 断ることができない
本当は断りたいのに、嫌われたくない思いから、ついつい引き受けてしまう。
もう今日から良い子はやめましょう。嫌われてもいいから、嫌です、できません、とはっきり言いましょう。
「ストレス解消３」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 不安感がある
うまくいくだろうか、失敗したらどうしよう、とすぐに不安になる性格だと、常にストレスがかかるので大音量のキーンという耳鳴りを引き起こしやすくなってしまいます。
人間ですので失敗して当たりまえです。失敗を恐れずチャレンジしていけるようになりましょう。
「ストレス解消４」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 家族や友達に本音が言えない
本当のことを言ったら悪くて言えない方、言わないと一生後悔してしまいます。
勇気を出して本音で話ができるようになっていきましょう。
「ストレス解消５」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- イライラする
イライラの原因を突き止めて他人に話してしまいましょう。
たとえ相手の方があなたの話を聞いていなくてもいいのです。どんどん話してしまいましょう。スッキリしますよ。
「ストレス解消６」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 他人の目を気にしてしまう
いい子を装っていると、ストレスが溜まります。もっと自分らしく生きていきませんか。
「ストレス解消７」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- ついつい我慢してしまう
「我慢」は現状維持であり、解決ではありません。
嫌なことを我慢しているとストレスが溜まってしまうので、問題が発生したら「我慢」ではなく「解決」させるように努めましょう。
「ストレス解消８」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 生活に余裕がない
お金がない、時間がない、というように生活に余裕がないことも耳鳴りの原因になります。
趣味の時間を作ったり新しいことに挑戦したり、余裕のある生活を送れるようにできると良いです。
「ストレス解消９」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 食生活が乱れている
必要な栄養が摂れないことも、キーンという大音量の耳鳴りの原因となります。
良質のたんぱく質やビタミン類等の栄養補給は大切です。疲れがあるときは栄養ドリンクを飲んでもいいですね。
「ストレス解消１０」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 眠りが浅い
睡眠時間だけでなく、睡眠の質も重要です。特に加齢に伴い眠りが浅くなってしまう方が多いので、アロマや静かな音楽を流したり、寝る前に深呼吸をするなどして、リラックスして眠れるようにしましょう。
「ストレス解消１１」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 運動不足である
運動不足は代謝が悪くなり、様々な病気にかかりやすくなります。適度な運動で健康を保ちましょう。
「ストレス解消１２」大音量の耳鳴りキーンの原因はストレスだった
- 湯船に浸かる
ゆったりとした気持ちでお風呂に入り、湯船に浸かりましょう。血行が良くなり、耳鳴りの改善にもなりますよ。
ストレスを解消できそうですか。少しでもストレスがなくなると大音量でキーンと聞こえていた耳鳴りは小さくなっていくことでしょう。
もっともっとリラックスして時には自分の意見を押し通すぐらいの勢いで気楽に生活していきましょう。
もっと簡単に耳鳴りを改善したい
なかなかストレスがなくならない方、もっとラクして耳鳴りを改善したいという希望がある方は、サプリメントに頼りましょう。
病院では、耳鳴りの処方薬にメチコバール500・ストミンA・アデホスコーワ顆粒10%などが出されます。
これらの薬では耳鳴りが治らなかったという方には、製薬会社が研究・開発した、耳鳴り改善サプリメントがおすすめです。
天然成分のイチョウ葉エキスや貴重なナギイカダエキスなどが配合された医薬品の耳鳴り改善サプリメントや漢方薬を服用することで、大音量キーンの耳鳴り改善に期待ができます。どうぞご参考にしてください。