耳鳴りと高血圧、めまいや吐き気の原因と改善方法
【お悩み】もともと高血圧です。突然始まった耳鳴り、めまい、吐き気が治りません。
今回は、耳鳴りと高血圧、めまいや吐き気の原因と改善方法について知りたいというご相談です。
週に５日パートをしている40代の主婦です。もともと高血圧で血圧を下げる薬を飲んでいました。ここ数年、仕事が忙しく睡眠時間が少なかったせいでしょうか？
ある日の朝、突然めまいと吐き気に襲われ立つことができませんでした。
気が付くと耳鳴りもキーンとなっていました。近所の耳鼻科で処方された薬を飲んで１ヶ月が経ちますが、改善されません。
高血圧の人は耳鳴りや吐き気を伴うめまいを起こしやすい
ストレスに弱い方や不安を抱えこみやすい人は高血圧になりやすいです。さらには仕事や家事に追われて溜まってしまった疲れが、肉体だけでなく精神面にも影響を及ぼしてしまいがちです。
精神的な疲労が長く続きますと耳鳴りを発症させてしまいます。
一度耳鳴りが始まってしまいますと、簡単には治りません。自分の性格や生活状況を見直して、ストレスや不安のない生活に変えてあげることが必要です。
それでは高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気で悩んでいる方の改善方法を見ていきましょう。
高血圧の方が同時に発症する耳鳴りとめまいや吐き気を改善させる方法
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法１
- 十分な睡眠時間を確保します
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法２
- 何がストレスになっているのか解決させます
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法３
- 一日も早く不安を取り除くよう原因を見つけます
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法４
- 毎日お風呂に入ってリラックスする時間を作ります
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法５
- １時間に５分程度でいいのでストレッチや簡単な体操をします
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法６
- 白湯やスポーツドリンクをこまめに飲みます
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法７
- ビタミン類、とくにビタミンB類が効果がありますので毎日摂取しましょう
高血圧で耳鳴りとめまいや吐き気で悩んでいる方の改善方法のまとめ
私も実は高血圧の持ち主です。とくに冬の季節は立ちくらみや吐き気を伴うめまいが起こりやすいです。中年になって耳鳴りも突然始まりました。
寝不足のときや忘年会や新年会などの飲み会でお酒を飲んだ翌日は、耳鳴りはうるさいですし、立ちくらみや吐き気を伴うめまいが起こります。
ストレスや不安は血流を悪くしますので高血圧にも悪影響ですし、耳鳴りが治りにくくなります。高血圧と耳鳴りがある人は、とにかく寝ることです。
あまりにひどくなるようでしたら病院に行くべきですが、本来はたくさん睡眠をとることで、最初はめまいと吐き気がなくなってきます。
十分な睡眠はストレスや不安も緩和してくれます。動けるようになりましたら栄養補給で体力をつけていきましょう。
睡眠や栄養面など日々の生活を改善して、悩みやストレスがないように見直していきましょう。高血圧、耳鳴り、めまい、吐き気は改善に向かってくと思われます。