60代の耳鳴りの原因
耳鳴りが60代で起こる原因とは
仕事や子育て、更年期障害などを乗り越えてきた60代は、他の年齢層と比べても精神的なストレスによる耳鳴りは起こりにくい時期です。
一方健康面では、体力が低下し疲れやすくなったり、睡眠の質が低下したりといった加齢にともなう不調が出てきます。
60代の耳鳴りやめまいは、体の疲れや栄養不足、血行不良などが原因で起こることがあります。
とくに60代の退職後は通勤のために決まった時間に出かけるということもなく、運動不足になりがちです。
もちろん60代の方の生活スタイルは様々で、強い精神的ストレスを抱えていることが原因で耳鳴りが起こっている可能性もあります。
しかし思い当たるストレスがないのであれば、食事や睡眠等の生活習慣が耳鳴りの原因になっているかもしれません。
60代に多い耳鳴りの９つの原因
60代に多い耳鳴りの原因１
- 老後を不安に感じている
60代に多い耳鳴りの原因２
- 介護が負担に感じている
60代に多い耳鳴りの原因３
- 退職後の夫婦関係がうまくいかないことによるストレス
60代に多い耳鳴りの原因４
- 趣味や生きがいがない
60代に多い耳鳴りの原因５
- 睡眠時間が短い
60代に多い耳鳴りの原因６
- 食欲が減り栄養価の高い食事をしていない
60代に多い耳鳴りの原因７
- 室内で過ごし、あまり外で日光を浴びていない
60代に多い耳鳴りの原因８
- 肩こりや首こり、眼精疲労がある
60代に多い耳鳴りの原因９
- 運動不足で血流が悪くなっている
まとめ
耳鳴りの原因は精神的なストレスだけでなく、栄養不足や運動不足なども60代の耳鳴りの原因となります。
仕事を終えて家にこもりきりになってしまうことも、耳鳴りには良くありません。日光を浴びることで体内でセロトニンが合成され、心が元気になり、睡眠の質も高まります。
男性の方も女性の方も、60代で耳鳴りが起こったら、生活習慣を見直してみると良いでしょう。