シャーと聞こえる耳鳴りの改善
【お悩み】シャーという耳鳴りをとめたい。
今回は、シャーと聞こえる耳鳴りの治し方が知りたいというお悩みです。
一日中空気が漏れているようなシャーシャーと聞こえる耳鳴りがしています。仕事が手に付かずイライラしています。シャーという耳鳴りの治し方はないのでしょうか?
シャーという耳鳴りについて
悩み事や心配事はありませんか?どうしようという不安を抱えたままの状態が続くと精神面で不安定になり耳鳴りが起こりやすくなります。
質問者さんの年齢が40歳以上であるならば、いつシャーという耳鳴りが始まってもおかしくありません。
歳を取るにつれて耳の中の蝸牛と言われる部分が老化して、耳鳴りが起こりやすくなるのです。
それでは自分でできるシャーという耳鳴りの改善方法を見ていきましょう。
自分でできるシャーという耳鳴りの改善方法
シャーという耳鳴り改善1
- 悩みを家族や親しい友人に相談する
シャーという耳鳴り改善2
- 大好物な食べ物を食べてリラックスする
シャーという耳鳴り改善3
- 夜10時から夜中の2時までは寝られるようにして夜ふかしをしない
シャーという耳鳴り改善4
- 栄養バランスを考えた朝昼晩の3回の食事をとる
シャーという耳鳴り改善5
- 1日20分のウォーキングで体を動かす
シャーという耳鳴り改善6
- 耳の突起付近のツボをマッサージする(噛むとくぼみができる部分)
シャーという耳鳴りを改善しよう
シャーと聞こえる耳鳴りを治したい方は、上記の耳鳴り改善方法を参考にしてみてください。月日とともにシャーという耳鳴りがうるさくなるようでしたら、一度耳鼻科に行くといいでしょう。
心の疲れや生活習慣の乱が原因でシャーという耳鳴りが生じるケースが多いです。短時間睡眠、運動不足、偏食は、ストレスや疲労を増大させ、シャーという耳鳴りを悪化させてしまいます。今までの生活改善で、シャーという耳鳴りは良くなっていくでしょう。