耳鳴りの改善

鳴りに嬉しい亜麻仁油の効果

亜麻仁油は耳鳴りにも効果的?

 

亜麻仁油は、最近健康に良い食べ物として話題になっていますよね。

 

 

亜麻仁油は耳鳴りにも良いのでしょうか?実は、亜麻仁油には耳鳴りにも嬉しい効果がたくさんあります。

 

 

耳鳴りに嬉しい亜麻仁油の効果

 

耳鳴りに嬉しい亜麻仁油の効果1
  • 血液をサラサラにする

血流が悪いと耳鳴りが起こりやすくなります。また、高血圧や動脈硬化などの血管の症状で耳鳴りが起こることもあります。亜麻仁油の血行促進効果は嬉しいですね。

 

 

 

耳鳴りに嬉しい亜麻仁油の効果2
  • アレルギー症状の緩和

花粉症やアトピーなどのアレルギー症状は、リノール酸のとり過ぎが原因の一つになっています。

 

リノール酸(オメガ6)は市販のほとんどの油に含まれていますが、亜麻仁油のαリノレン酸(オメガ3)はリノール酸によるアレルギーの抑制効果があります。

 

花粉症や鼻炎などのアレルギー症状があると、耳に負担がかかります。耳と鼻は耳管という管でつながっており、鼻水が耳に達してしまうことで炎症を起こし、それが耳鳴りの原因となることがあるのです。

 

亜麻仁油のアレルギー症状の緩和効果で、耳鳴りを予防していきたいですね。

 

 

耳鳴りに嬉しい亜麻仁油の効果3
  • 便秘を改善

亜麻仁油が便秘に効果的というのは、最近テレビでもよく取り上げられていますよね。

 

便秘は様々な症状を引き起こします。とくに便秘の症状としてのストレス、食欲不振、肩こり、頭痛、不眠などは、耳鳴りを起こしやすくする原因にもなります。

 

便秘が改善されると、性格も明るくなる方が多いようです。亜麻仁油で便秘を改善し、ストレスに強くなることで耳鳴りも起こりにくくなります。

 

 

耳鳴りに嬉しい亜麻仁油の効果4
  • 更年期障害や不妊の改善

亜麻仁油にはホルモンバランスを整える効果があります。エストロゲン不足などによる更年期障害などが原因の耳鳴りに効果的です。

 

 

亜麻仁油のとりかた

 

亜麻仁油の食べ方としては、加熱しないで、一日小さじ一杯程度とることが大切です。亜麻仁油は熱に弱いので、加熱せず、そのまま飲んだり、料理にかけたりして食べると効果的です。

 

また、どんな食べ物も過剰摂取はよくありません。亜麻仁油の適切な摂取量は小さじ一杯程度です。たくさん摂取したからといって効果が高まる訳ではありませんので、過剰摂取には気をつけましょう。

 

 

まとめ

 

亜麻仁油には耳鳴りに嬉しい効果がたくさんあります。ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね。