低音と高音が同時に聞こえる耳鳴り
耳鳴りが低音と高音同時に聞こえる
耳鳴りで、低音と高音の耳鳴りが同時に聞こえることがあります。
低音と高音の耳鳴りが同時に聞こえると、大丈夫かな、病気かな?などと少し不安になりますよね。
ボー、ボボボボ、ぼわーん、ドドドドなどの低音の耳鳴りや、ピー、キーン、シーン、グヮングヮンなどの高音の耳鳴りが同時に鳴るなど、耳鳴りの音の聞こえ方の種類は人それぞれです。
低音と高音の耳鳴りが同時に鳴るのは、ストレスや疲労が原因となっている可能性があります。
普段の生活の中でイライラする機会が多かったり、睡眠不足や栄養不足などによって溜まった疲労が十分に回復できていなかったりすると、低音と高音の耳鳴りが同時に聞こえる原因となります。
では、低音と高音の耳鳴りが同時に聞こえたらどうすれば良いのでしょうか。
ストレスや疲労が原因で低音と高音の耳鳴りが同時に鳴っている場合は、やはり心を落ち着けて生活できるように改善していくことが大切になってきます。
低音と高音同時の耳鳴り対策法
テレビをかける
テレビからは低音や高音の色々な音声が同時に聞こえてきます。テレビをかけることで、低音と高音が同時に聞こえる耳鳴りを紛らわせることができます。
耳鳴りで低音と高音が同時に聞こえることを忘れる時間を増やすことが、耳鳴りを改善させるコツです。
音楽を流して寝る
低音と高音の耳鳴りが同時に聞こえてうるさくて眠れない時は、音楽を小さめに流すとリラックスできます。
歌詞がある曲を聴くと色々考えてしまって寝られなくなる可能性があるので、クラシックなどの歌詞の無い曲の方がおすすめです。
天気の良い日に出かける
外に出ることで体を動かすことになるので、全身の血流が良くなりストレスや疲労の回復力も高まります。
天気の良い日なら日光を浴びることができます。日光を浴びるとセロトニンやビタミンDなどの物質が体内で合成され、睡眠の質を高めてくれます。
まとめ
低音と高音の耳鳴りが同時に聞こえた際は、ストレスや疲労が溜まる生活をしていないかどうか、見直してみてください。その上で、疲れを溜め込まない生活を心がけ、低音と高音が同時に聞こえる耳鳴りを改善させていきましょう。