耳鳴りが止まらない！解決方法はあるのか
【お悩み】耳鳴りが続いていて止まらない、静かになる方法は？
今回は、耳鳴りが続いていてなかなか止まらない症状についてのお悩みです。
私の周りで耳鳴りで困っている人がいないので、相談できる人がいません。
親に耳鳴りが止まらないことを話すと、誰でも多少は耳鳴りがするのよ、といって神経質にならないように言われました。けっこう大きな耳鳴り音が聞こえていてうるさいです。
耳鳴りの雑音が止まらないので、他人との会話は聴きづらいし、テレビのボリュームも大きくしないとよく聞こえません。
一生涯、耳鳴りが止まらないってことありますか？耳鳴りもどんどんうるさくなっているような気がします。
ジーーーとピーーとキーーーンの音が混ざって同時に聞こえるのです。かりに耳鳴りが止まらない状態が続いても、せめて耳鳴りを静かにする方法はありませんか？
耳鳴りが止まらない時の３つの解決方法
耳鳴りが止まらない時の解決方法１
- 耳鳴りが止まらない原因はストレスかもしれません
ここ数年の間にストレスを感じたことはありませんでしたか？よく思い出してみてください。
怒りや不安感や悩み事などがあると、心身に過度なストレスがかかり耳鳴りを引き起こすことがあります。
また、ストレスによって自律神経が乱れたりホルモンのバランスが崩れたりすることで、耳鳴りが発生しやすくなります。
相談者さんは一時的な耳鳴りではなく、耳鳴りが止まらないという継続した耳鳴りですので、かなりの強度なストレスを抱え込んでしまっているのでしょう。
大音量の耳鳴りが止まらないのであれば、さぞかし辛い思いをされていることと思います。ストレスを一つ一つ取り除いていくことから始めてください。精神的な面が楽になると耳鳴りの音も小さくなってくるはずです。
耳鳴りが止まらない時の解決方法２
- 耳鳴りを忘れる環境をつくる
静かな部屋にいると耳鳴りの音しか聞こえませんよね。
かえって耳鳴りを意識してしまいます。生活の中でいかに耳鳴りを忘れられるかがポイントになります。
相談者さんがテレビを見ているときや音楽を聴いているときは、耳鳴りのことを忘れていると思います。常に何かしらの音を出しておくことで、耳鳴りを意識してしまう時間を減らしていきましょう。
例えばですが、オルゴールはお好きですか？オルゴールは気持ちを落ち着かせると言われていますのでYouTubeなどで気に入った曲を探してみるのもいいですね。
他の音に気を取られるような音のある生活環境を作ることが大切です。耳鳴りを忘れる時間が増えていくと、精神的な負担が減るので耳鳴りも小さくなると言われています。
耳鳴りが止まらない時の解決方法３
- できそうなことから心がけてみてください
一日中止まらない耳鳴りは精神的な要因が大きい症状です。
ストレスがかからない生活を心がけ、耳鳴りを忘れる時間を作ることを続けてみてください。できそうなことからはじめてみましょう。
止まらない耳鳴りの解決方法まとめ
止まらない耳鳴りで困っている方向けに作られた医薬品やサプリメント・漢方薬などもありますから、試してみるのも良いかもしれませんよ。
心と体の健康に気を遣いながら、穏やかな生活ができるようにしていってくださいね。