耳鳴りに嬉しい味噌汁の効果
耳鳴りに味噌汁が良い？
味噌汁は健康に良いイメージがありますよね。
１日３杯飲むと乳がんのリスクが下がる、血糖値が下がるなど、健康に良い効果があることが言われています。
実は、味噌汁には耳鳴りにも嬉しい効果があるのです。そこで、耳鳴りに嬉しい味噌汁の効果をご紹介します。
耳鳴りに嬉しい味噌汁の３つの効果
耳鳴りに嬉しい味噌汁の効果１
- 血行の改善
血流が悪いことは耳鳴りの原因になります。
耳の近くに血管の動脈硬化や動脈瘤があると、血液が流れる音の耳鳴りがしたり、高血圧から耳鳴りやめまいなどの症状が現れることもあります。
味噌汁には血管拡張作用があり、耳鳴りの原因となる動脈硬化や高血圧を予防し改善する効果が期待できます。
耳鳴りに嬉しい味噌汁の効果２
- 更年期障害の緩和
更年期障害も、耳鳴りの原因の一つですよね。
味噌汁に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすると言われています。
更年期のエストロゲンの減少を補う働きをしてくれるので、更年期障害の症状としての耳鳴りにも効果が期待できます。
耳鳴りに嬉しい味噌汁の効果３
- 睡眠障害の緩和
寝付きが悪い、眠りが浅いといった不眠症や、睡眠時間が短いことによる睡眠不足は、耳鳴りの原因になります。
大豆製品である味噌汁には、質の良い睡眠に欠かせないメラトニンやセロトニンといったホルモンを作るためのトリプトファンが含まれています。
味噌汁の快眠効果でぐっすり眠ることで、疲労回復やストレス耐性ができ、耳鳴りの改善につながります。
まとめ
味噌汁には耳鳴りに嬉しい効果が色々あります。普段あまり味噌汁を飲まないという方は、この機会に食事に取り入れてみてはいかがでしょう。