耳鳴りと低血圧、めまいや吐き気の原因と改善方法
【お悩み】低血圧で耳鳴りとめまいで苦しんでいます。
今回は、耳鳴りと低血圧、めまいや吐き気の原因と改善方法について知りたいというご相談です。
25歳で低血圧です。就活をし始めた頃から耳鳴りとめまい、ひどい時には吐き気あって改善されず心配です。
当時すぐに耳鼻科で検査をしましたが異常はなく、そのうちに良くなると医者に言われビタミンやアデホスの薬を飲んでいました。
低血圧の人は耳鳴りを起こしやすい
低血圧の方は肉体的にも精神面においてもストレスを受けやすい可能性があります。思い込みが激しい性格の方は知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまっています。
相談者さんは就活でストレスや不安が溜まっていて、そのはけ口がないまま今日を迎えてしまったのだと思われます。その長年のストレスによる疲労が原因で耳鳴りやめまいを発症させてしまったのでしょう。
一度耳鳴りが始まると処方薬を飲んでいても治りにくいです。低血圧の方は、簡単ストレッチや軽い運動を取り入れましょう。血圧が安定してきますと耳鳴りは緩和して、めまいや吐き気は治まってくるでしょう。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気で悩んでいる方が自分でできる改善方法を知っておくといいですね。
低血圧の方が同時に発症する耳鳴りとめまいや吐き気を改善させる方法
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法1
- ストレスの原因を探して解決させていきます。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法2
- 夜ふかしは禁物です。早寝早起きしてください。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法3
- お酒は少量に、タバコはやめましょう。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法4
- 毎日湯船につかってリラックス効果を高めます。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法5
- 1時間に5分程度、ももを高く上げて家の中を歩きまわりましょう。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法6
- 白湯やスポーツドリンクをこまめに飲み血流を良くしてあげましょう。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気がある改善方法7
- ビタミンB類や鯖、鮭、納豆を毎日食べましょう。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気で悩んでいる方の改善方法のまとめ
私は高血圧なので低血圧の方が羨ましいと思っていました。しかし低血圧の方でも耳鳴りやめまいがあって悩んでいるのだということが分かりました。
低血圧の方もストレスや気候の変化によってもめまいや吐き気を伴う耳鳴りが起こりやすいです。
低血圧で耳鳴りとめまいや吐き気が改善されない方は、新入社員の歓迎会や忘年会でのお酒は控え、早寝早起き(夜10時には布団にはいる)を心がけましょう。
日頃はストレスを溜めないように、仲の良い友人とのお食事をしたりカラオケに行って思い切り声を出すなどして発散させておきましょう。
ストレスや不安が減ってくると快適な睡眠がとれすようになります。食事の面では好き嫌いをなくし、適度な運動をすることで低血圧の方の耳鳴り、めまい、吐き気は改善に向かってくと思われます。