耳鳴りの改善

耳鳴りとめまいと頭痛の改善方法

耳鳴りとめまいと頭痛を伴う病気

 

今回は、耳鳴りとめまいと頭痛を伴う病気についてのお話です。

 

 

突然、耳鳴りとめまいと頭痛が同時に起きたら不安になりますよね。

 

何か重大な病気にかかってしまったのかもしれない、どう対処したら良いのかパニックになることもあるでしょう。

 

 

 

耳鳴りとめまいと頭痛が起こる原因

 

耳鳴りのおもな原因は精神的なストレスであることが多いです。

 

不安になったり、イライラしたり心身に精神的な症状がでてしまい耳鳴り・めまい・頭痛・吐き気などを伴う病気になります。大きなストレスはうつ病にもなりやすいです。

 

落ち込んでも数日で元気な気持ちになれれば問題はありませんが、長期にわたって落ち込んでいる場合にはうつ病と診断されるでしょう。

 

このようにストレスは不安感・めまい・耳鳴り・吐き気・立ちくらみ・頭痛・ふらつき・睡眠障害・うつ病などたくさんの病気を発生させます。

 

耳鳴りとめまいと頭痛が同時に起こってしまった場合は、「人間関係がうまくいっていない」「過度な緊張」「将来への不安」など、自分が今ストレスを抱えていないかどうか、何がストレスになっているのか考えることが必要です。

 

それでは耳鳴りとめまいと頭痛を伴う病気について見ていきましょう。

 

 

耳鳴りとめまいと頭痛の5つの改善方法

 

耳鳴りとめまいと頭痛を改善させるには、リラックスして気持ちを楽にさせることが大切です。

 

耳鳴りとめまいと頭痛の改善方法1
  • 深呼吸する

まずはゆっくりと横になって深く深呼吸してみましょう。深呼吸にはリラックス効果があります。

 

 

耳鳴りとめまいと頭痛の改善方法2
  • 耳を蒸しタオルで温める

耳鳴り、めまい、頭痛の症状は血液の流れが滞ることで起こっている可能性が高いですから、血流を促してあげることも効果的です。

 

耳鳴りのする方から耳を蒸しタオルで温めてみてください。

 

肩こりも耳鳴り、めまい、頭痛の原因の一つです。肩・肩甲骨・首を蒸しタオルで温め、筋肉をほぐしてあげましょう。

 

 

耳鳴りとめまいと頭痛の改善方法3
  • ストレスを発散させる

普段からストレスを溜めないように、ストレスを発散させる時間を設けると良いでしょう。

 

ストレッチやウォーキングなどの適度な運動や、歌を歌ったり、ゲームで遊んだりするなど楽しいことをしてストレスを発散させながら生活をおくりましょう。

 

 

耳鳴りとめまいと頭痛の改善方法4
  • ストレスの原因を解消させる

人間関係がうまくいっていない、生活費が足りないなど、不安になる要因を突き止め解決させるよう努力していきます。

 

ストレスの大元の原因が解決できれば、ストレスによって起こっているあらゆる身体的な弊害も改善される可能性が高いです。

 

 

耳鳴りとめまいと頭痛の改善方法5
  • 栄養をとる

栄養が足りなくなると、落ち着きがなくなったり、不安に陥りやすくなったり、といった症状が現れます。偏った食事をしている方は、栄養のバランスを見直してみましょう。

 

 

耳鳴りとめまいと頭痛の改善方法まとめ

 

耳鳴りとめまいと頭痛が同時に起こってしまった場合は、ストレスを解消させ、リラックスした日々がおくれるように工夫してみてください。

 

症状が軽いうちから対処すると治るのも早いはずです。耳鳴り、めまい、頭痛がある方は、医薬品やサプリメント・漢方薬を飲むのもおすすめです。耳鳴りに良い栄養が厳選されて入っているサプリメントがあるんですよ。

 

私自身も耳鳴りで悩んでいた時、製薬会社のサプリメントを飲むようにしてからかなり症状が軽くなりました。今はめまいも頭痛も起こりませんし、耳鳴りもほとんど気にならなくなりました。