サイレン音のような耳鳴りの原因と治し方
サイレン音のような耳鳴りが始まったら
サイレン音のような音が聞こえる耳鳴りの原因と治し方についてお話しします。
サイレン音のような耳鳴りの原因は、ストレスや疲労が原因となっていることが考えられます。救急車のピーポーピーポーという音や、パトカー、消防車などのウーウーという音、その他サイレン音のようなうるさい音が耳鳴りとして聞こえることがあります。
睡眠不足だと精神不安定になりやすく、疲労も溜まりやすくなるため、サイレン音のような耳鳴りの原因となります。
サイレン音のような耳鳴りの原因として意外と忘れられてしまいがちなのは、栄養バランスの偏りです。食べ過ぎは良くないと言われている肉には、幸福感をもたらすアナンダマイド（アナンダミド）を作り出すアラキドン酸が含まれています。肉を食べない人はうつになりやすいとも言われています。
このように、特定の種類の食べ物を食べなかったり、逆に食べ過ぎたりして栄養バランスが偏ると、精神が不安定になりやすくなり、サイレン音のような耳鳴りを引き起こす原因となってしまうのです。
また、日光不足もサイレン音のような耳鳴りの原因になります。日光を浴びる事で幸せホルモンと言われるセロトニンや、ビタミンDなどの栄養をとることができます。
特に朝起きた際に朝日を浴びる事で、体内時計がリセットされ、生活リズムも整いやすくなります。サイレン音のような耳鳴りがうるさく鳴っている場合は、朝日を浴びることから始めてみてはいかがでしょう。
日常生活のストレスを見直そう
サイレン音のような耳鳴りがしたら、普段の生活の中でストレスになっていることがないかどうか振り返ってみてください。
仕事に関するストレス、ご近所トラブル、子育てや家事に関するイライラ、家族間でのコミュニケーション不足など、自分でも気付かないうちにストレスになっていることがあるかもしれません。そうしたストレスがサイレン音のような耳鳴りの原因になってしまっているのかもしれないのです。
サイレン音のような耳鳴りを改善させるためにも、不安や心配事は解決させましょう。いつも一人で抱え込んでしまう人は、友人に悩みを相談したり、家族に家事を手伝ってもらったり、周りの人を頼ってみると負担を軽減できるかもしれません。
サイレン音のような耳鳴りと同時にめまいや吐き気、耳が聞こえづらい感じなど、変だなと思ったら早めに耳鼻科で検査してもらうことをおすすめします。
サイレン音のような耳鳴りを相談する際には、大学病院などの大きい病院や、評判の良い病院を選びましょう。サイレン音のように聞こえる耳鳴りが鳴り止まなくなってしまった場合は、慢性化している可能性があります。
そうなるとサイレン音のような耳鳴りを治すのは時間がかかりますが、薬を飲んだり、リラックスする時間を増やしたり、音楽やテレビを流すなどして耳鳴りの音を紛らわす時間を作っていくことで、サイレン音のような耳鳴りが改善する可能性は十分にあります。