低音の耳鳴りが続く原因と対策方法
低音の耳鳴りが続く原因
低音の耳鳴りが続く場合は、ボーやドドドド、ゴーなど、様々な音の耳鳴りがあります。
人それぞれ耳鳴りの音の鳴り方は違い、金属音や機械、工事の音などの色々な低音の音で耳鳴りが鳴り続く可能性があります。
右耳だけ、左耳だけといった片耳の耳鳴りや、両耳で聞こえる耳鳴りもあります。その日の体調で日によって聞こえ方が変わることもあります。
こうした低音の耳鳴りが続く原因は、ストレスや疲労によるものが多いです。
疲れやストレスは自覚がないことも多いですが、無自覚なストレスでも低音の耳鳴りが続く原因になってしまいます。
低音の耳鳴りが続く際の対策方法
低音の耳鳴りが続く症状で、血管や耳の異常、病気などが影響している場合には、まず適切な治療をすることが大切です。
治療をしても低音の耳鳴りが続く症状が残ってしまう場合もあれば、そもそも耳や脳に異常がなく、にも関わらず低音の耳鳴りが続く、という場合もあるでしょう。
低音の耳鳴りが続くせいでうるさい場合には、低音の耳鳴り以外の音に耳を傾けて、低音の耳鳴りのことを意識しないようにすることが効果的です。
車の音や笑い声、食器洗いや掃除機の音などの生活音を意識して聞くようにし、低音の耳鳴りが続く症状を意識しないようにするのです。
生活音だけでは難しい場合には、テレビやラジオ、音楽などをBGMとして流しっぱなしにするのも効果的です。
別の音に意識を向けることで、低音の耳鳴りが続く症状を忘れることができます。これを繰り返すことで、低音の耳鳴りの音量が小さくなったように感じられるくらい改善される可能性があります。
また、生活習慣の見直しも低音の耳鳴りが続く症状の改善のために大切なことです。質の良い睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動で、血流を良くし、疲労を回復させることで、心も元気になります。
低音の耳鳴りが続く原因となるストレスや疲労の解消には、生活習慣を整えることも大切なのです。
まとめ
低音の耳鳴りが続く原因は、疲労やストレスなどが考えられます。疲れやストレスの自覚がなくても、生活習慣の改善などの対策はした方が良いでしょう。
低音の耳鳴りが続く症状を忘れる練習もすれば、耳鳴りを少しずつ改善できる可能性があります。