【耳鳴りを受け入れる方法】

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耳鳴りを受け入れるのはなかなか難しいですよね。

今まで聞こえなかった音が聞こえるようになったことを受け入れるのは、すぐにはできないかもしれません。

しかしいずれは耳鳴りがしていることが当たり前になり、自然に受け入れることができるようになるはずです。

また、今は治らなくても、今後新たな医療が開発される可能性もあります。

現在でも、漢方治療やTRT療法など耳鳴りを小さくする治療法はあります。

耳や脳に異常が見つかれば、治療をしてもらえますし、もし異常がなければ安心できます。また、耳鳴りの原因が分かるだけでも気持ちが落ち着きます。

たとえ耳鳴りが治らないものだったとしても、医師からそう言われたら、受け入れることができるかもしれません。

ストレスが原因の耳鳴りを受け入れるには、気持ちを整理することが大切です。悩み事や緊張、焦り、プレッシャーなどをまずは書いて言葉にしてみてはいかがでしょう。

疲労が原因でも耳鳴りは起こります。耳鳴りがしたら、無理をしすぎていた可能性があります。

疲労やストレスは自分では気が付かないことも多いです。本当は疲れているのに「疲れてなんかない！」と自分に思い込ませていることもあります。

頑張りすぎていたことを受け入れるのも大切です。無理せず休む期間を作ったり、日々の中に少しリラックスする時間を設けると良いでしょう。

音楽で耳鳴りの音を紛らわせることで、ストレスが軽減されます。スピーカーから小音量で好きな音楽を流しておくのがおすすめです。耳鳴りが気にならなくなれば、耳鳴りを受け入れることができると思います。

今は耳鳴りがうるさくても、次第に慣れて受け入れることができるようになるはずです。耳鳴りを受け入れることでかえって前向きな気持ちになれる可能性もあるので、できそうなことから試してみてください。

耳鳴りの改善