耳鳴りの改善

耳鳴りが船の汽笛のような場合の原因と対策方法

耳鳴りが船の汽笛のように聞こえる

 

耳鳴りにも色々な聞こえ方がありますから、船の汽笛のような音の耳鳴りが聞こえることもあるでしょう。

 

 

船の汽笛のような耳鳴りは、なぜ起こるのでしょうか。

 

耳鳴りが起こる背景には、ストレスや疲労が溜まっていることが多いと言われています。

 

船の汽笛のような耳鳴りがするのも、疲れていたりストレスがかかっていたりしている状態が原因の可能性があります。

 

 

 

船の汽笛のような耳鳴りの対策方法

 

船の汽笛のような耳鳴りを対策するために、まずは何が原因で船の汽笛のような耳鳴りがしているのかを推測してみましょう。

 

最近何か精神的に大きなストレスを受けるような出来事があったとか、仕事がうまくいっていない、活動量が体力の限界を越えている、睡眠の質が悪いなど、船の汽笛のような耳鳴りの原因を探ってみましょう。

 

そして、船の汽笛のような耳鳴りの原因となりそうなものを積極的に改善させていきましょう。

 

特に、睡眠は大切です。慢性的に船の汽笛のような耳鳴りがずっと鳴り続けている場合でも、良く寝た日は耳鳴りの音量が下がっていて楽に感じる可能性があります。

 

夜更かしや昼夜逆転がある場合には、改善させ、睡眠時間もしっかりと確保するようにしていきましょう。

 

ただ、夜眠れなかったり夜中に目が覚めたりした場合にも、焦らないことが大切です。どうしよう、眠れない!というストレスは船の汽笛のような耳鳴りにも良くありません。

 

眠れなくても、夜は照明を薄暗くし、あまり考え事をしないようにしたりして、リラックスして過ごすように習慣付けていくと、生活リズムが安定していくかと思います。

 

また、船の汽笛のような耳鳴りがうるさくてストレスになる場合には、BGMを流すのがおすすめです。テレビをかけっぱなしにしたり、音楽や自然の音を流したりして、船の汽笛のような耳鳴り以外の音に意識を向けましょう。

 

船の汽笛のような耳鳴りから意識をそらせる時間を作ることで、耳鳴りの音を忘れることができ、耳鳴り自体の改善効果も期待できます。

 

 

まとめ

 

船の汽笛のような耳鳴りがする場合は、疲れていたり、ストレスが溜まっていたりする可能性があります。生活習慣の改善や、ストレスの回避を心がけて、船の汽笛のような耳鳴りを対策していきましょう。