毎日寝る前の耳鳴り高音キーンや低音ブーンの改善方法
【お悩み】毎日キーンと鳴り響く、寝る前の耳鳴りどうしてる？
今回は、毎日キーンと鳴り響く、寝る前の耳鳴りについてのお悩みです。
急に始まった耳鳴り。毎日うるさいし苦痛です。キーン・ピーーという高音が耳のまわりからこめかみあたりで鳴り響いて、止まることがないのです。眠くても眠れません。
耳鼻科で処方されたメチコバール薬とストミンA薬は毎日３回食後に飲んでいます。もうひと月経ちましたがすっかり不眠症になっています。
このまま毎日眠れなかったらうつ病になりそうな感じがしてとても心配です。寝る前にキーン・ピーーという高音の耳鳴りが鳴り響いていても、眠れる方法はないのでしょうか？
【アドバイス】毎日高音キーン・ピーーや低音ボーン・ブーンと鳴り響く寝る前の耳鳴り改善方法一覧
【耳鳴り改善方法その１】毎日自分でできる寝る前の高音キーン低音ボーンの治し方
- お風呂で耳を温める。耳鳴りの原因であるストレスを解消させる効果があります。
肩まで浸かって耳まで温めると血行が良くなるので耳鳴りが落ち着きます。
落ち着く香りの入浴剤を入れると効果がアップしますよ。ラベンダーや木の香り、炭酸ガスの入浴剤も耳鳴りには良さそうです。香りを楽しみストレスを発散させましょう。
湯船でも高音のキーン・ピーーや低音のボーン・ブーンなど耳鳴りがなってうるさいようでしたら、お湯を両手ですくったり、耳鳴りがなる片耳または両耳のそばにお湯をかけてお湯の音を楽しみましょう。
【耳鳴り改善方法その２】毎日自分でできる寝る前の高音キーン低音ボーンの治し方
- ドライヤーを毎日かける。耳鳴りが鳴り響いていることを脳に忘れさせる効果があります
ドライヤーをかけているときは、耳鳴りが聞こえません。気がつきましたか？
ドライヤーのガーーという音が耳鳴りの高音のキーンや低音のボーーと鳴り響く音をかき消してくれて気分がいいですよ。寝る前が効果的です。
【耳鳴り改善方法その３】毎日自分でできる寝る前の高音キーン低音ボーンの治し方
- 耳の周りをマッサージする。血行をよくすることで耳鳴りを緩和させる効果があります。
すぐには治らないかもしれませんが、毎日寝る前に耳のまわりや首のうしろあたりをマッサージしてあげると血流がよくり、徐々に耳鳴りも改善していくでしょう。
【耳鳴り改善方法その４】毎日自分でできる寝る前の高音キーン低音ボーンの治し方
- 音楽をかけて寝る。耳鳴りを忘れることができます。
今鳴り響いている高音のキーン・ピーーや低音のボーン・ブーンなど、自分の耳鳴りの音に近い音域の音楽をかけると、耳鳴りはほとんど聞こえず音楽に集中できます。
一旦耳鳴りを忘れることができるため眠りにつけるようにないります。毎日寝る前に色々な曲をかけてみましょう。オルゴールやクラッシックもおすすめですよ。
毎日耳鳴りがひどい！早く治したい方へ
耳鳴りを改善するために製薬会社から開発されたサプリメントや漢方薬に頼るのもおすすめです。私は病院で処方された薬と漢方薬の両方を飲み続けています。
病院の薬だけよりは、医薬品やサプリメント・漢方薬も合わせて服用したほうが、早く効果が出ています。副作用もありませんでしたので、飲んで良かったと思いました。