耳鳴りが消えない原因と対策方法
耳鳴りが消えない場合は
耳鳴りが鳴ることってよくありますよね。キーンやピーなどの高音の耳鳴りは、一時的に鳴ってしばらくすると消えることが多いです。
しかし、中には耳鳴りが消えない場合もあります。しばらくたっても耳鳴りが消えないと、いったいどうしたんだろうと気になりますよね。
耳鳴りが消えない慢性の耳鳴りという症状があります。
耳鳴りが消えない場合には、耳や血管の異常や病気があることもありますが、特に病気もなく耳鳴りだけの症状が続くこともあります。
耳鳴りが消えない原因
なぜ病気でもなく異常なしなのに耳鳴りが消えないことがあるのでしょうか。
耳鳴りが消えないでずっと続く慢性的な耳鳴りは、ストレスや疲労が原因になると言われています。
耳鳴りが消えない症状は、何か精神的なショックを受けたときや、働き過ぎて疲れがたまっているとき、イライラや不安、焦り、不満などのストレスを抱えているときに起こりやすいです。
心の状態だけでなく、冷えや血行不良、気圧の変化などの外的ストレスも耳鳴りが消えない原因となることがあります。
また、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、運動不足などの生活習慣によっても耳鳴りが消えない症状が起こりやすくなります。
耳鳴りが消えない症状の対策方法
耳鳴りが消えないと、うるさくて気になるということもあるでしょう。
そういうときは、耳鳴りの原因となっているストレスや疲労を改善させることが大切です。自分ではストレスや疲労はないと思っていても、気が付かないうちに蓄積してしまっていることもあります。
まずは、精神的な負担や疲労の原因となっていることがないか、振り返ってみましょう。その上で、ストレスを軽減させる方法を考えてみてください。
生活習慣の改善も耳鳴りが消えない症状に効果的です。生活リズムが正しく、睡眠や食事をきちんととり、適度な運動をしていると、ストレスに強くなり、疲労もしっかり回復できます。
耳鳴りが消えない原因となるストレスを減らし、疲れにくくなるためには、漢方薬で体調を整えるのもおすすめです。
また、耳鳴りが消えないことでうるさくて困る場合は、BGMをかけると良いでしょう。耳鳴り意外の音を意識して聞くことで、耳鳴りの音から意識をそらせることができます。
まとめ
耳鳴りが消えない症状で、特に異常がない場合は、心や体の疲れが原因となっている可能性があります。生活を見直し、耳鳴りを意識しないようにして、少しずつ改善させていくと良いでしょう。