耳鳴りを解消させる音楽の聴き方
耳鳴りを解消させる音楽の聴き方のご紹介
耳鳴りの治療方法の１つに、音楽療法があります。
音楽を聴くことで耳鳴りを解消させようという治療法です。耳鳴りは精神的な要因が大きい症状なので、音楽を聴いて安らぐ時間を作るというのは、耳鳴りに効果的な治療法なのです。
ですが、ただ闇雲に音楽を聴けば耳鳴りが解消できるという訳ではありません。
それどころか、音楽の聴き方によってはかえって耳鳴りを悪化させてしまうことにもなりかねません。
そこで、音楽で耳鳴りを解消させるためのコツをお教えします。
音楽を聴くことで耳鳴りを解消させたいという方は、参考にしてくださいね。
音楽で耳鳴りを解消させるために
音楽で耳鳴りを解消させるコツ1
- スピーカーで音楽を聴く
やってはいけないのが、イヤホンやヘッドホンで音楽を聴くことです。
耳に負担がかかり、耳鳴りを悪化させてしまいます。イヤホンやヘッドホンで音楽を長時間聴き続けると難聴になる可能性もあるので、音楽で耳鳴りを解消させたい場合は、スピーカーで音楽を流すようにしましょう。
音楽で耳鳴りを解消させるコツ2
- 小音量で聴く
聴こえるか聴こえないかギリギリの音量で聴くのが耳鳴りの解消にベストです。
小音量だと集中しなければ音楽が聴こえないので、自然に音楽に集中するようになり、耳鳴りを忘れることができます。耳鳴りは精神的な要因が大きい症状なので、「耳鳴りを忘れる時間を作る」ことが、耳鳴りを解消させるために大切です。
音楽で耳鳴りを解消させるコツ3
- 気に入った曲を聴く
好きでもない曲を聴いているとストレスが溜まり、耳鳴りに逆効果です。「CD買っちゃったし、聴かなきゃ…」というのは良くありません。ストレスにならないよう、好きな曲、気に入った曲を聴くことが耳鳴りの解消に繋がります。
音楽で耳鳴りを解消させるコツ4
- 休憩をはさむ
音楽が耳鳴りの解消に良いとは言っても、長時間聴き続けるのはそれはそれで耳が疲れてしまいます。何も聴かない時間も作って、耳を休ませてあげましょう。
音楽で耳鳴りを解消させるコツ5
- 寝る前に音楽を聴く
耳鳴りのせいで良く眠れないという方は、寝る前に音楽を聴くようにするのがおすすめです。音楽に集中することで耳鳴りのことを忘れることができるので、眠りにつきやすくなります。しっかり睡眠をとることが耳鳴りの解消にもつながります。
まとめ
音楽を聴くことは耳鳴りの解消にとても良い方法です。薬のように副作用もありませんからね。
耳に負担をかけるような音楽の聴き方をしないように気をつけさえすれば、とても安全な治療法です。ご紹介した音楽で耳鳴りを解消させるコツを参考に、音楽を聴いてリラックスしてみてくださいね。