耳鳴りは運動で改善できる
【質問】5年間も続いた耳鳴りが改善されました。
今回は、5年間も続いた耳鳴りが改善されたというお話です。
耳鳴りで病院に行ったときは治らないと言われショックを受けました。その後は病院を変えたり、マッサージや体質改善などいろいろと試してみましたが、思ったよりはよくなりませんでした。
一番効果があったのが、運動をすることでした。私はスポーツが苦手で学生時代からほとんど運動をしてきていません。ある時、友達からテニスに誘われました。
初めてのテニスは正直面倒でしたが、断ることができずに行きました。ほとんどラケットに当たらずボール拾いで終わりました。
しかしそれ以来、耳鳴りが鳴っていることを忘れていたのです。耳鳴りのことを意識するとまた聴こえてくるのですが、テニスをした後の数日間は、すっかり耳鳴りのことを忘れていたのです。
もしかしたら運動は耳鳴りを改善するのでしょうか。それからは生活に運動を取り入れるようになり、今では耳鳴りは静かになっています。
耳鳴りの原因は運動不足だった
毎日適度な運動を取り入れると血流が良くなり耳鳴りが緩和します。
普段まったく運動をしない方は、血液の流れが滞ってしまっている箇所があるため、体のあちらこちらで病気が発症しやすくなります。
自分でできそうな運動を取り入れて耳鳴りを改善していきましょう。
誰でも簡単にできる耳鳴り改善のための運動
運動不足による耳鳴りを改善1
- 毎日ウオーキングをする(10分から1時間)
運動不足による耳鳴りを改善2
- その場でももを上に高く上げ足踏み運動(3分から10分)
運動不足による耳鳴りを改善3
- レジ袋に空気を入れて蹴る運動(3分から10分)
ウォーキングは全身運動になる誰にでもできるスポーツです。
いつもの買い物を少し早歩きで両手を振って歩くだけで、立派な運動になります。
たとえ10分でもウォーキングをすると、心地よい疲れによってぐっすり眠ることができます。寝不足が解消されると、疲労回復の効果があり、耳鳴りは改善されていきます。
早く耳鳴りを改善させたいなら
耳鳴りの改善や予防に欠かせないのが栄養補給です。
食事ではとれない耳鳴りに良い成分配合の医薬品やサプリメント・漢方薬で、耳を健康に保つことも大切です。ご参考にされてください。