耳鳴りへのビタミンB12の効果
ビタミンB12って耳鳴りに効くの？
耳鳴りの症状で耳鼻科に行くと、メコバラミンが処方されることがありますよね。
メコバラミンはビタミンB12を効率良く摂取できる薬です。このビタミンB12ですが、耳鳴りに効くのか気になりますよね。
どんな効果があるのか知っておくことも、食事や薬の効果を高めるのに大切なことです。
そこで、ビタミンB12の耳鳴りに嬉しい効果をご紹介します。
耳鳴りに嬉しいビタミンB12の５つの効果
耳鳴りに嬉しいビタミンB12の効果１
- 不眠症を改善する
ビタミンB12には睡眠リズムを整いやすくする働きがあります。
規則正しい睡眠によってぐっすり眠ることができると、疲労回復につながります。不眠症や疲労が原因の耳鳴りに効果的です。
耳鳴りに嬉しいビタミンB12の効果２
- ストレスの軽減
ビタミンB12は自律神経を整える作用があります。自律神経の乱れによって起こるイライラや情緒不安定が原因の耳鳴りに効果的です。
耳鳴りに嬉しいビタミンB12の効果３
- 貧血を予防する
ビタミンB12が不足すると、赤芽球性貧血という貧血が起こることがあります。貧血で酸素が十分に体に行き渡らなくなると、耳鳴りが起こることがあります。
耳鳴りに嬉しいビタミンB12の効果４
- 肩こりや腰痛が改善される
神経機能を正常にする働きにより、肩こりや腰痛の改善に効果的です。特に肩こりは頭痛や耳鳴りの原因になりますから、嬉しい効果ですね。
耳鳴りに嬉しいビタミンB12の効果５
- 眼精疲労の回復
目が疲れていると耳鳴りや頭痛、肩こりを引き起こす原因となります。ビタミンB12は目の疲労回復効果があります。
まとめ
ビタミンB12は耳鳴りに良い効果がたくさんあります。もしかすると、耳鳴りはビタミンB12不足からきているのかもしれません。
ビタミンB12は過剰摂取してもすぐに排出されてしまうので、とり過ぎの心配がありません。
ビタミンB12は食事ではしじみやあさり、いくらなどの魚介類、レバーに含まれています。耳鳴りのためにも、栄養をしっかりとっていきたいですね。