ウォンウォンという耳鳴りの改善方法
ウォンウォンという耳鳴りの改善方法をご紹介
ウォンウォンという耳鳴りの改善方法についてお話しします。
ウォンウォンという耳鳴りの原因は、多くの場合ストレスや疲労によるものです。
風邪や鼻炎が原因で起こる場合もありますが、特に思い当たる症状がない場合は、ストレスでウォンウォンという耳鳴りがしている可能性があります。
そのため、ウォンウォンという耳鳴りを改善させるには、リラックスした状態で休養すること、生活習慣を正すことが効果的です。
具体的なウォンウォンという耳鳴りの改善方法を挙げていきますので、できそうな改善方法から始めてみると良いでしょう。
ウォンウォンという耳鳴りの７つの改善方法
ウォンウォンという耳鳴り改善方法１
- 好きな音楽を小音量でかける
イヤホンやヘッドホンは耳に負担をかけるので、スピーカーから音楽を流しましょう。
ウォンウォンという耳鳴り改善方法２
- アロマやお香を焚く
好きな香りに包まれてリラックスしましょう。香水や香り付きのハンドクリーム、入浴剤などもオススメです。
ウォンウォンという耳鳴り改善方法３
- 深呼吸する
気持ちを落ち着ける効果があります。酸素が体に行き渡り全身の機能を高めます。こまめに行いましょう。
ウォンウォンという耳鳴り改善方法４
- ストレッチをする
体を伸ばして血行を良くしましょう。
ウォンウォンという耳鳴り改善方法５
- 温泉に入る
リラックス効果に加え、温泉の効能で体全体の疲労回復効果があります。温泉に入れなくても、自宅のお風呂につかるだけでもストレス発散になります。
ウォンウォンという耳鳴り改善方法６
- 栄養価の高い食事をする
肉には必須アミノ酸の１つであるフェニルアラニンが含まれています。フェニルアラニンは気分を高めうつ状態を緩和させる作用があります。
このように食事習慣ひとつで精神状態を改善させられます。ウォンウォンという耳鳴り改善のために、１つのものを食べ過ぎず、バランス良く食べるようにしましょう。
ウォンウォンという耳鳴り改善方法７
- ストレスに効く漢方薬を飲む
加味逍遙散は自律神経症や更年期障害などに用いられる漢方薬です。
精神不安やいらだちなどに効果があります。血流が良くなるので肩こりや冷えも改善されます。ウォンウォンという耳鳴りにとって肩こりや首凝り、冷えは大敵ですので、漢方薬で改善させるのも良策です。
まとめ
ウォンウォンという耳鳴りに加え、激しいめまいや閉塞感を感じるなど、異常を感じた際は耳鼻科を受診することをおすすめします。
そうでなくても、耳鼻科ではメチコバールやストミンAなどのウォンウォンという耳鳴りに良い薬を処方してくれることがあるので、耳鳴りが気になる場合は行ってみると良いと思います。