両耳でキーンという耳鳴りの原因と対策方法
キーンという耳鳴りが両耳で聞こえるのはなぜ？
両耳で耳鳴りがし、キーンという高音が聞こえるのは、疲労やストレスが原因となっている可能性があります。
また、大きな音を聴いた時、イヤホンやヘッドホンを１時間以上使用した際にもキーンという高音の耳鳴りが両耳で鳴ることがあります。
両耳のキーンという高音の耳鳴りといっても、人によって度合いは様々で、両耳でキーンと音が聞こえるが普段は忘れているくらいの音から、生活が困難になるくらいのうるさい音まで、音量は様々です。
耳鳴りの原因については解明されていない部分も多いので、ストレスが大きければそれだけキーンという両耳の耳鳴りの音も大きくなる、とは一概には言えません。
しかし、ストレスや疲労がキーンという両耳の耳鳴りの原因となることは言われています。ですから、両耳でキーンという高音の耳鳴りが聞こえた場合は、ストレスや疲労を溜め込まないように心がけていく必要があります。
両耳のキーンという耳鳴り８つの対策方法
両耳のキーンという耳鳴り対策方法１
- 軽い運動でストレスを発散させる
両耳のキーンという耳鳴り対策方法２
- 深呼吸でストレスの原因となる自律神経の乱れを整える
両耳のキーンという耳鳴り対策方法３
- 栄養価の高い食事をし、疲労を回復させる
両耳のキーンという耳鳴り対策方法４
- 両耳、首、目、肩を蒸しタオルで温めて血流を良くする
両耳のキーンという耳鳴り対策方法５
- 趣味の時間を作る
両耳のキーンという耳鳴り対策方法６
- 悩み事や不安をノートに書き出し、気持ちを整理する
両耳のキーンという耳鳴り対策方法７
- 困っていることは早めに解決させる
両耳のキーンという耳鳴り対策方法８
- 夜にぬるめのお風呂につかりリラックスする
まとめ
キーンという高音の耳鳴りが両耳で聞こえたら、疲れやストレスが溜まっているのかもしれません。キーンという高音の耳鳴りを予防するためにも、日頃から余裕のある生活を送れるように心がけていきましょう。