梅雨時期の耳鳴り原因と対策方法
梅雨時期になると耳鳴りがする
雨の日が多くなる6月の梅雨の時期になると、耳鳴りがすることがあります。
梅雨時期は耳鳴りをはじめとして、倦怠感や頭痛、肩こり、めまいなど体調も悪くなりやすい時期です。
なぜ梅雨時期になると耳鳴りなどの不調が出てしまうのでしょうか。それは、梅雨時期に多い体への負担が関係しています。
梅雨時期の耳鳴り３つの原因
梅雨時期の耳鳴りの原因１
- 気圧の変化
気圧の変化が耳鳴りの原因になることがあります。気圧の変化が激しいと、体に負担がかかり、体調が悪くなることがあり、気象病と呼ばれています。
梅雨時期の耳鳴りの原因２
- 日照時間の減少
雨の日が多くなる梅雨時期は、太陽の光を浴びる時間が減ります。
日光を浴びる時間が減るとセロトニンやメラトニンの分泌量が減り、気持ちが不安定になったり睡眠の質が低下したりします。
こうした梅雨時期特有のストレスや睡眠不足から、耳鳴りが起こることがあります。
梅雨時期の耳鳴りの原因３
- 冷え
気温の変化が不安定な梅雨時期は、体を冷やしてしまい、冷えが原因で耳鳴りが起こることがあります。
梅雨時期の耳鳴り３つの対策方法
梅雨時期の耳鳴り対策方法１
- お風呂に入る
夜寝る１〜２時間前に、38〜40度のぬるめのお湯に15分程度つかると、寝付きが良くなります。血流も良くなり、梅雨時期の耳鳴り対策におすすめです。
梅雨時期の耳鳴り対策方法２
- 体を動かす
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をして血流を良くし、梅雨時期の耳鳴りを予防しましょう。
梅雨時期の耳鳴り対策方法３
- 冷えを防止する
梅雨時期は肌寒い日も多いので、冷えによる耳鳴り防止のためにカーディガンや温かい飲み物を持ち歩くようにすると良いでしょう。
まとめ
梅雨時期は耳鳴りなどの不調が出やすい時期でもあります。梅雨時期の耳鳴りを対策し、快適に過ごせるように心がけていきましょう。生活習慣を整えることも基本ですので、不規則な生活や食習慣の乱れがある場合は改善していきましょう。