耳鳴りをごまかす方法
耳鳴りはごまかすと良い？
耳鳴りの中でも厄介なのが、特に病気でもないのにうるさい耳鳴りが鳴り続ける、慢性的な耳鳴りですよね。
慢性的な耳鳴りの治療法は無いというイメージがあるかもしれませんが、実は耳鳴りは改善できる可能性があるのです。
それが、耳鳴りをごまかすという方法です。耳鳴りは、脳が耳鳴りの音を選択してしまっている状態だから耳鳴りが聞こえてしまう、という症状です。
ですから、耳鳴りをごまかすことで、耳鳴りの音を忘れてしまえば良いのです。
そこで、耳鳴りをごまかす方法をご紹介します。どれも簡単な方法ですので、ぜひ試してみてくださいね。
耳鳴りをごまかす方法
耳鳴りをごまかす方法１
- BGMを流す
音楽や自然の音などを流しておくと、脳がBGMの音を選んで聴くようになるため、耳鳴りをごまかすのに効果的です。作業に集中できないときなどにおすすめの方法です。
耳への負担を減らすためにも、イヤホンやヘッドホンではなくスピーカーで、耳鳴りよりも小さめの音でBGMを流すようにしましょう。
耳鳴りをごまかす方法２
- テレビを見る
音声と映像の両方に集中するので、耳鳴りをごまかすことができます。
耳鳴りをごまかす方法３
- 歌う
音程がずれないようにしたり、綺麗な声を出そうとしたり、歌詞を思い出したりと、歌うことはけっこう頭を使うので、耳鳴りをごまかすことができます。
耳鳴りをごまかす方法４
- 生活音に耳を傾ける
音楽をかけたり歌ったりできない環境で耳鳴りをごまかす場合は、生活音に耳を傾けましょう。機械の音や車の音、話し声などの他の音に意識を向けることで、耳鳴りをごまかす方法です。
耳鳴りをごまかす方法５
- 趣味に没頭する
楽しいことに夢中になっている間は耳鳴りをごまかすことができます。
耳鳴りをごまかす方法６
- 笑う
お笑い番組を見たり友達と話したりして笑うことで、耳鳴りをごまかすことができます。笑うことはストレス発散や、腹式呼吸で酸素を取り入れる効果もあるので、イライラが原因の耳鳴りにも効果的です。
まとめ
耳鳴りをごまかす方法をご紹介しました。耳や脳に異常がないのにうるさく鳴り続ける慢性的な耳鳴りは、上手くごまかすことで忘れていきましょう。