クラブに行った後の耳鳴りの治し方
クラブに行った後の耳鳴りの治し方について
クラブに行った後って耳鳴りがすることありますよね。
クラブ帰りやクラブに行った翌日にもうるさい耳鳴りが続くと、治るのかな?ってちょっと不安になってきます。
大抵の場合、クラブ帰りやクラブの翌日の耳鳴りは、数日経てば治ることが多いです。
しかし、クラブなどで大音量の音を長時間聴くことで、耳にかなりの負担をかけているのにはかわりありません。
耳鳴りを長時間放置しておくと難聴になる可能性もあるので、早めに対処することが大切です。
そこで、クラブ帰りやクラブに行った翌日の耳鳴りの治し方をご紹介します。
クラブ帰りの耳鳴りの6つの治し方
クラブ帰りの耳鳴りの治し方1
- 大きな音を聞かないようにして過ごす
クラブ帰りやクラブに行った翌日に耳鳴りがしている場合は、できるだけ静かに過ごすことが大切です。
静かな場所に行ったり、家で音楽を聴かないようにしたりして耳を休ませましょう。
クラブ帰りの耳鳴りの治し方2
- 深呼吸する
クラブに行った後は気持ちが高ぶっていることが多いと思います。
気持ちを落ち着けるため、深呼吸しましょう。耳鳴りは精神的な要因も大きい症状なので、リラックスすることが耳鳴りの治し方として大切なことです。
クラブ帰りの耳鳴りの治し方3
- ストレッチする
軽く体を動かすと血流促進効果があります。前屈や背伸びなど体を伸ばし、こわばった体をほぐして耳鳴りを改善させましょう。
クラブ帰りの耳鳴りの治し方4
- お風呂で温まる
お風呂につかることで副交感神経が高まりリラックスできます。
筋肉がほぐれることで血行がよくなり、耳鳴りの改善につながります。38〜40度のお湯に10分〜20分程度つかると良いですよ。
クラブ帰りの耳鳴りの治し方5
- 栄養のあるものを食べる
サンマやイワシなどの青魚や、味噌汁、豆腐などの大豆類が耳鳴りに良いと言われています。タウリン入りの栄養ドリンクを飲むのもおすすめです。
クラブ帰りの耳鳴りの治し方6
- 耳鼻科に行く
クラブ帰りやクラブの翌日は耳鳴りがしていても、2、3日すると自然に治ることが多いです。
しかし、数日経っても耳鳴りが治らない場合や、明らかに耳鳴りの音が大きいなど、異常を感じたら耳鼻科を受診し、症状に合わせた適切な治し方を教えてもらうことをおすすめします。
まとめ
クラブ帰りの耳鳴りの治し方としてなにより大切なのは、静かに過ごすことです。
キーンやピーといった耳鳴りが早く治るよう、クラブ後の気持ちをしずめ、リラックスして耳を休ませましょう。ご紹介したクラブ帰りの耳鳴りの治し方が参考になればと思います。