耳鳴りの改善

耳鳴りは自分だけに聞こえるものか

耳鳴りがするのは自分だけ?

 

耳鳴りが鳴っているのは自分だけなのかどうか、気になりますよね。

 

 

実は、小さな音の耳鳴りは、自分だけでなく誰にでも鳴っています。

 

生理的耳鳴り(オイフォン)といって、ミーやシーンといった音の耳鳴りが鳴っています。

 

こうした生理的耳鳴りが鳴っているのは自分だけではないのですが、普段は生活音に紛れてしまっているので、耳鳴りがしていることに気が付かない人も多いのです。

 

 

 

耳鳴りは自分だけに聞こえる?

 

耳鳴りには自分だけに聞こえる耳鳴りと、他人にも聞こえる耳鳴りがあります。

 

ミーやシーンなどの生理的耳鳴りや、ピーやキーンといった電子音のような耳鳴りは、自分だけに聞こえることが多いです。

 

一方、他人にも聞こえる耳鳴りというのは、ザーザーやトックントックンなど、血液の流れるような音の耳鳴りが挙げられます。

 

これは、血液の流れが悪くなっていたり、痙攣したりといったことが原因で耳鳴りが起こっているためです。

 

聴診器を使うことで自分だけでなく他人にも聞こえる耳鳴りは、他覚的耳鳴といいます。

 

すごくうるさい耳鳴りでも、他の人には聞こえず自分だけに聞こえる場合もあります。

 

自分だけに聞こえる耳鳴りは、疲れている時やストレスが溜まっている時などに起こることが多いと言われています。

 

一時的に自分だけに耳鳴りが聞こえたり、慢性的に止まらずに鳴り続ける耳鳴りもあります。

 

 

自分だけに聞こえる耳鳴りの対処方法

 

自分だけに耳鳴りが聞こえる場合は、ストレスを回避、発散させることや、疲労を回復させることが必要なのかもしれません。

 

仕事や家事、勉強の合間に休憩をはさむようにして、無理をしすぎないようにしましょう。友達と話をする機会を増やしたり、趣味を作ったりするのも大切なことです。

 

また、生活習慣を整えるのも、自分だけに聞こえる耳鳴りに効果的です。睡眠や栄養をしっかりとり、適度な運動をするなど、生活習慣を正すことで、疲労回復力が高まり、耳鳴りが起こりにくくなります。