耳鳴りの緩和に音楽を聴く
【お悩み】音楽を聴くことは耳鳴りに良いの?
今回は、音楽を聴くことは耳鳴りに良いのことなのですかというお悩みです。
なかなか治らない耳鳴りで毎晩熟睡できずに悩んでいます。寝る前に音楽をかけながら寝るのは耳にとって良いことですか?
私は音楽が流れている方が寝られます。
それとも耳に悪いので音楽はかけずに静かにして寝たほうがいいのでしょうか?
音楽を聴くことは耳鳴りの改善に役立ちます
音楽をかけておくことで耳鳴りの改善効果があります。音楽に耳を傾けることで耳鳴りのことを忘れられるからです。
耳鳴りが鳴っていることを忘れる時間をつくることが大切なのです。
耳鳴りがうるさいとなかなか眠りに付けないですよね。シーンとしていると耳鳴りのキーンやジーーの音がますます聞こえやすくなり、疲れてしまいますし、静けさの中で眠りにつくことは困難だと思います。
ただし大音量の音楽は耳鳴りを悪化させたり難聴になったりする危険性もあるので控えましょう。
耳鳴りの音が気になって寝不足になるのであれば、気持ちが安らぐクラッシック音楽やオルゴール、海の波の音や鳥の鳴き声などの効果音のような自然な音楽を小さめにかけて眠ることをおすすめします。
耳鳴り改善のための音楽一覧
耳鳴りの改善によい音楽を聴く1
- クラッシック音楽を聴く
耳鳴りの改善によい音楽を聴く2
- オルゴールを聴く
耳鳴りの改善によい音楽を聴く3
- 海の波の音を聴く
耳鳴りの改善によい音楽を聴く4
- 鳥の鳴き声を聴く
耳鳴りの改善によい音楽を聴く5
- 川のせせらぎの音を聴く
耳鳴りの改善によい音楽を聴く6
- フルートやハーブなど好きな楽器で演奏している音楽を聴く
耳鳴りの改善によい音楽を聴く7
- 好きなアーティストの音楽を聴く
耳鳴りの改善によい音楽を聴く8
- 耳鳴りと同じような音を含む音楽を聴く
耳鳴りの緩和に音楽を聴く際のコツ
音楽を聴く際は、イヤホンやヘッドホンをつけずに音楽を流してください。耳鳴りの治療方法に音楽療法というのがあります。
心地よく感じる音楽を静かに流しながら寝ることは、心も体も休まるので耳鳴りはとてもいいことです。
音楽は、耳鳴りよりも音楽に集中できる程度に小さい音で流しましょう。あまり大音量で音楽を聴いてしまうと耳に負担をかけてしまいますからね。
音楽を聴いている間は耳鳴りの音を忘れています。耳鳴りを忘れる時間をたくさんとることで、耳鳴りが起こる時間も短くなったり耳鳴りの音が小さくなります。
耳鳴りにいい漢方薬やサプリメントを利用しよう
一日中耳鳴りが鳴っているのであれば、医薬品やサプリメント・漢方薬を試してみてはいかがでしょう。血流を良くしてくれる耳鳴りに良い天然の植物がたくさん配合された医薬品を選ぶといいですよ。