夏バテによる耳鳴りの対策方法
夏バテが耳鳴りの原因になる？
暑い夏は、夏バテになりやすい時期でもあります。
夏バテになると、食欲が減退して栄養が不足したり、疲れがとれにくくなることがあります。栄養不足や疲労は耳鳴りの原因になります。
また、夏バテによって夏風邪にもなりやすいですよね。鼻と耳はつながっているので、夏風邪で鼻炎の症状が長引くと耳鳴りの原因になることがあります。
このように、夏バテになることで耳鳴りが起こりやすくなることがあります。ですから、夏バテを予防して、夏バテによる耳鳴りを対策していきましょう！
夏バテによる耳鳴り５つの対策方法
夏バテによる耳鳴り対策方法１
- 栄養価の高い食事をする
夏バテを防止するには、うなぎやカレーなど、栄養のある食事をしてしっかりと疲れを回復させることが効果的です。
夏バテによる耳鳴り対策方法２
- 水分補給をする
汗をかく夏は、しっかり水分補給をして夏バテ対策をしましょう。
一気に飲むより、10分おきに１〜３口飲む、というようにこまめに飲む方が夏バテによる耳鳴り対策としては効果的です。塩分もとる必要があるので、糖分控えめのスポーツドリンクなどがおすすめです。
夏バテによる耳鳴り対策方法３
- 室内の冷えに気を付ける
冷えも耳鳴りの原因となります。エアコンに直接当たらないようにすることや、寒いなと感じたらクーラーの温度を上げるなど、室内での冷えに注意しましょう。
夏バテによる耳鳴り対策方法４
- 体温調節をする
温度の変化で夏バテによる耳鳴りも起こりやすくなります。冷房で体が冷える時は、カーディガンや膝掛けで体温調節をするようにしましょう。
夏バテによる耳鳴り対策方法５
- 睡眠をしっかりとる
睡眠不足は夏バテによる耳鳴りの原因となります。日照時間の長い夏だからこそ、いつも以上に夜更かしには気をつけ、しっかり眠ることを心がけましょう。
まとめ
夏バテをしっかり予防して、夏バテによる耳鳴りも対策していきましょう。